7 opłacalnych warzyw ogrodowych, które pozwalają zaoszczędzić pieniądze



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sadzenie ogrodu ma wiele zalet

Sadzenie ogrodu warzywnego może zdziałać wiele wspaniałych rzeczy poza dostarczaniem najświeższych i najsmaczniejszych warzyw, jakie kiedykolwiek zjesz. Sadzenie warzyw w ogródku zapewni Ci również fantastyczne ćwiczenia; dostaniesz dzienną dawkę witaminy D będąc na słońcu i możesz dosłownie poprawić sobie nastrój.

Wiem, o czym myślisz. Jak ogrodnictwo może poprawić nastrój? Trwające badania wykazały, że w naszym brudzie znajduje się bakteria Mycobacterium vaccae, która może poprawić nastrój i poprawić samopoczucie psychiczne. Naukowa teoria dotycząca tej bakterii jest taka, że ​​jest możliwe, że może ona podnosić poziom serotoniny w mózgu. Kto by pomyślał, że spędzanie czasu w błocie może być tak korzystne?

Szacuje się, że 50% światowej populacji nie otrzymuje odpowiedniej ilości witaminy D. Istnieją dwa rodzaje witaminy D. Jeden to witamina D2, a drugi to D3. D2 to witamina, która jest wytwarzana przez skórę w wyniku zwykłej ekspozycji na słońce i jest pomocna między innymi w zapobieganiu depresji, cukrzycy typu 2, chorobom serca i chorobom autoimmunologicznym.

Ćwiczenia mogą być tak ekstremalne, jak ręczne kopanie, podnoszenie ściółki i przenoszenie doniczek do łagodnych ćwiczeń, takich jak zwykłe siedzenie i wyrywanie chwastów. W ogrodzie zawsze jest coś do zrobienia, co zapewni Ci ruch i spalanie kalorii.

Sałata i Zielone Liście

Różnica w cenach sałaty i zielonych warzyw liściastych w sklepie spożywczym w porównaniu z ceną opakowań nasion jest oszałamiająca. W mojej okolicy 8-uncjowe opakowanie sałaty liściastej kosztuje około 2,50 dolara. Cena opakowania nasion sałaty liściastej, która przetrwa całe lato i zapewni kilogram pięknych, świeżych liści, wynosi około 1 dolara.

Dotyczy to również zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmuż i szpinak. Oba rodzaje roślin zapewnią niekończącą się podaż w okresie wegetacji pożywnych warzyw do sałatek i innych potraw za grosze w porównaniu do tego, co zapłaciłbyś w sklepie spożywczym.

Odżywianie świeżych warzyw liściastych jest po prostu niesamowite. Na przykład, jeśli spożywasz jedną filiżankę posiekanego surowego jarmużu, dbasz o swoje ciało, spożywając 206% zalecanego dziennego spożycia witaminy A, 134% witaminy C, 684% witaminy K i 26% manganu. dodaje tylko 35,5 kalorii do dziennej sumy.

Brokuły

Czy wiesz, że brokuły nadal produkują nawet po usunięciu początkowej główki rośliny? Jedna roślina brokuła może produkować funty pędów bocznych jesienią, dopóki silny mróz nie zabije rośliny.

Porównanie kosztów zakupu świeżych i mrożonych brokułów w sklepie spożywczym z wydaniem kilku dolarów na rośliny pokazuje, że uprawianie własnych i zbieranie przez cały sezon pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze na tym pożywnym warzywu.

Jedna filiżanka posiekanych brokułów zapewni Ci 135% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 115% witaminy K, 288 mg potasu i 2,4 g błonnika, dodając jednocześnie tylko 30,9 kalorii do dziennej dawki.

Zielone fasolki

Jedna roślina fasolki szparagowej może dostarczyć funtów zielonej fasoli w każdym sezonie wegetacyjnym. Rośliny typu krzewiastego zamiast roślin wymagających tyczek lub klatek sprawią, że ich uprawa będzie niezwykle łatwa. Po prostu ułóż rzędy, wrzuć nasiona, przykryj i podlej. Za kilka dni zobaczysz swoje rośliny zaglądające przez glebę, a za kilka miesięcy zbierzesz dużo smacznej, świeżej zielonej fasoli.

Porównując cenę kilku opakowań nasion do mrożonej, puszkowanej lub świeżej fasoli szparagowej, możesz zaoszczędzić sporo pieniędzy w ciągu roku. Odpowiednio zakonserwowana i przechowywana zielona fasolka z ogrodu może przetrwać zimę i zbiory w przyszłym roku.

Uprawa tych fasoli w ogrodzie to nie tylko dobry wybór ze względu na oszczędność kosztów, ale także są one dość pożywne. Zapewnią Ci 4 g błonnika, 6% dziennego zapotrzebowania na żelazo, 30% zalecanego dziennego spożycia witaminy C i 15% witaminy A. Jedna filiżanka surowej zielonej fasoli doda tylko 34 kalorie do dziennego spożycia. całkowite spożycie kalorii.

Marchewki

Marchew wymaga ładnej, piaszczystej gleby, aby mogła rosnąć w miarę wzrostu. Jeśli spróbujesz posadzić marchewki w ubitej glebie podobnej do gliny, będzie to dla Ciebie rozczarowaniem. Są fajne w uprawie, a dzieciom szczególnie podoba się kopanie i wyciąganie dużych kolorowych marchewek z ziemi.

Najpopularniejszym kolorem marchewki jest pomarańczowy, ale marchew występuje w wielu różnych kolorach, a wraz ze zmianą koloru następuje zmiana profilu smakowego i odżywczego. Jeśli kupujesz marchewki w różnych kolorach, być może zauważyłeś cenę, mogą być drogie. Wydanie kilku dolarów na paczkę nasion i uprawianie własnej może zapewnić pożywną marchewkę po niższej cenie niż ta, którą kupujesz w sklepie lub na targu.

Marchew to doskonały pokarm dla Twojego organizmu. Jedna filiżanka surowej marchwi może dostarczyć 12 g węglowodanów, 4 g błonnika, aż 428% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 12% potasu i 2% zalecanego dziennego spożycia białka. Wszystko to opakowane w warzywo, które doda tylko 52 kalorie na filiżankę do dziennej sumy.

Zielony pieprz

Zielona papryka i inne rodzaje papryki mogą zaoszczędzić pieniądze, jeśli uprawiasz je samodzielnie w ogrodzie. W moim regionie zielona papryka będzie kosztować 1 dolara za sztukę w sklepie spożywczym, a czerwona, żółta lub pomarańczowa papryka może kosztować nawet 2 dolary za sztukę. Zamiast wydawać tyle na jedną paprykę, możesz wydać taką samą kwotę na jedną roślinę i zebrać wiele papryki w ciągu sezonu wegetacyjnego i zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Jedna filiżanka surowej zielonej papryki może dostarczyć organizmowi wielu potrzebnych mu składników odżywczych w ciągu dnia. Otrzymasz 200% zalecanego dziennego spożycia witaminy C, 11% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, 17% zalecanego dziennego spożycia witaminy B6 i 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Twoja jedna filiżanka surowego zielonego pieprzu doda tylko 30 kalorii do bieżącej dziennej liczby kalorii.

Pomidory koktajlowe

Ile kosztuje jedna litra pomidorków koktajlowych w Twoim lokalnym sklepie spożywczym? Tam, gdzie się znajduję, może to kosztować nawet 5,99 USD. Mogę kupić cztery sadzonki pomidorów koktajlowych za tę samą cenę i zbierać te małe paczuszki słodyczy przez całe lato.

Pomidory koktajlowe występują w szerokiej gamie kolorów i smaków. Każdy rodzaj jest wyjątkowy, a wraz z ponownym zainteresowaniem odmianami tradycyjnymi i starodawnymi, masz ogromne możliwości wyboru koloru lub typu pomidora cherry do uprawy. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć rośliny od nasion, wybór jest jeszcze szerszy, a koszt spada jeszcze bardziej.

Jedna filiżanka tych małych soczystych klejnotów zapewni Ci dobrą podstawę do codziennych potrzeb żywieniowych. Zawierają 25% zalecanego dziennego spożycia witaminy A, 7% dziennego zapotrzebowania na błonnik, 32% dziennego zapotrzebowania na witaminę C i 15% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. Pod względem kalorii są one doskonałym wyborem przy niskiej zawartości 27 kalorii na filiżankę.

Pomidory

Nie mówimy tu tylko o zwykłym czerwonym pomidorze jane. Wraz ze wzrostem zainteresowania starymi odmianami pomidorów, dostawa ze sklepu spożywczego i na targu rolnym jest wyższa niż cena zwykłego czerwonego pomidora. To sprawia, że ​​samodzielna uprawa jest ekonomicznym wyborem, który pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, jeśli będziesz jeść różne rodzaje pomidorów.

Rozpoczynanie roślin z nasion to najtańszy sposób na wyhodowanie ulubionego starego pomidora w ogrodzie. Odmiany Cherokee Purple, Abe Lincoln i Beefsteak w tęczowych kolorach są łatwiejsze do znalezienia w miejscach takich jak targi rolników i pchle targi niż w lokalnym Walmart lub sklepie z artykułami żelaznymi, ale pozwolą ci zaoszczędzić kilka dolarów za roślinę . Nadal warto i oszczędność kosztów ze względu na liczbę pomidorów, które zbierzesz z każdej rośliny.

Oszczędności są szczególnie ważne, jeśli tworzysz własne produkty na bazie pomidorów, takie jak sos do makaronu i salsa. Połącz pomidora z innymi składnikami, które wyhodowałeś w swoim ogrodzie, a oszczędności naprawdę się sumują.

Pomidory są bardzo zdrowe. Jedna filiżanka pokrojonego w kostkę pomidora zapewni Ci 9% dziennego zapotrzebowania na błonnik, 2% dziennego zapotrzebowania na wapń, 3% dziennego zapotrzebowania na białko i 38% zalecanego dziennego spożycia witaminy C. liczba kalorii na tej jednej filiżance świeżego letniego dobroci to tylko 32.

Korzyści z uprawy własnych warzyw

Uprawa własnego ogrodu warzywnego ma wiele zalet - niskokaloryczne, zdrowe warzywa, które mogą zaoszczędzić pieniądze. Dostaniesz dużo witaminy D będąc na zewnątrz w słońcu. Wystawiasz się na pożyteczne bakterie glebowe, które mogą poprawić Twój nastrój i spalić kalorie, po prostu zajmując się rzeczami, których potrzebuje Twoja roślina.

Nasiona marchwi, które wyhodowałem w moim ogrodzie w zeszłym roku

Źródła

National Library of Medicine Nation Institute of Health, witamina „D”, witamina słoneczna https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3356951/

Informacje o wartościach odżywczych każdego z wymienionych warzyw znajdują się tutaj: http://nutritiondata.self.com/

© 2017 Helena Ricketts

Helena Ricketts (autorka) z Indiany w dniu 9 czerwca 2017 r .:

Cześć Rachel! Muszę się zgodzić, że warzywa smakują znacznie lepiej niż te, które są kupowane w sklepie i naprawdę mogą zaoszczędzić pieniądze. Ja też sadzę zioła i nie widzę bez nich ogrodu. Są tak drogie w zakupie w sklepie. Dziękuję bardzo!

Rachel L Alba od codziennego gotowania i pieczenia w dniu 6 czerwca 2017 r .:

Cześć Helena, całkowicie zgadzam się z ogrodami warzywnymi. Sadzimy ogród od naszego ślubu 46 lat temu. Mój ojciec i matka mojego męża również sadzili ogrody. Oszczędzasz pieniądze, a smak warzyw jest o wiele lepszy. Sadzę też własne zioła i praktycznie nigdy nie muszę ich kupować. Dziękuję za całą pracę, jaką wykonałeś w tym inspirującym centrum.

Błogosławieństwa dla ciebie.

PS Przypinam.

Louise Powles z Norfolk w Anglii w dniu 23 maja 2017 r .:

Nie uprawiam własnych warzyw, ale wiem, że jest to dość łatwe. Będę musiał załatwić sobie mały ogródek warzywny. =)


Obejrzyj wideo: Po co mi PIENIĄDZE? - granice oszczędzania i zarabiania - WNOP #111


Uwagi:

  1. Aviel

    Przepraszam, ale moim zdaniem popełniane są błędy. Spróbujmy to przedyskutować. Napisz do mnie na PW, mów.

  2. Royse

    Przepraszam, ale to na pewno nie pasuje do mnie. Kto jeszcze może oddychać?

  3. Molabar

    Zamiast krytykować, doradzić rozwiązanie problemu.

  4. Momi

    Dobra odpowiedź, gratulacje



Napisać wiadomość


Poprzedni Artykuł

Produkty do pielęgnacji skóry oczu z roślin

Następny Artykuł

Najbardziej opłacalne drzewa owocowe do uprawy